スタッフBlog

ご存知の方も多いとは思いますが、お肌は28日周期で生まれ変わっており、

その他の細胞も生まれ変わりを繰り返しています。

その生まれ変わりに必要な栄養がタンパク質と脂質になっております。

1日に必要なタンパク質は女性で５０グラム・男性で６０グラムと言われ、

体重や運動量によっても必要量は変わってきます。

脂質は1日で約５５グラムと言われますが運動量によって変わってきます。

ホルモンの分泌にも関わる大切な栄養素ですが取りすぎは肥満の原因にもなりますので、

自分に必要な栄養素を確認し取りすぎには注意していきましょう。

タンパク質も脂質もバランスのとれた食事をしているとある程度の量を

満たす事ができますが、

ダイエットなどをし偏った食事をしていると必要量がとれず肌が

荒れてしまったりなどの問題も起きてしまうのです。