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今日はビタミンCについてお話しします。

美白効果で有名なビタミンCですが、

他にも色んな効果があるのをご存知ですか？

他には❗️

・抗酸化作用

・コラーゲンの合成に必要な動き

・ストレス緩和

・動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞の予防

などの効果があり、特に女性が美容面できになる部位にも、

とても関係の深いビタミンです。

化粧品だけでなく食事で摂取する事が大切です。

ビタミンCは淡色野菜や果物に多く含まれてます。

特にアセロラジュース、赤ピーマン、いちごなどは、

ビタミンCを多く含みます。

ビタミンCは体内に蓄えることが出来ないので、

毎日摂取するのが理想的です。