スタッフBlog

暑い夏に起こる夏バテに代わって、涼しくなった秋に秋に起こる秋バテに要注意です。

秋バテには、だるい・疲れやすい・食欲不振・睡眠不足・風邪を引きやすいなどがあります。

原因は、秋になってもまだ暑い時期のために起こる水分不足やクーラーや冷たい物の取り過ぎに、

よる体の冷え性です。

水分を取り、自律神経を整えるビタミンB1を取るといいそうです。

豚肉や大豆製品(豆乳・納豆)が代表的な物になります。

適度な運動をし、お風呂で体を温め睡眠をしっかり取って元気な毎日を、

送りたいものです。