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2020.10.03
足首の固さ‼️
足首が硬いと血行不良や高血圧、頭痛、生理不順などの症状が出やすくなります。
そこで足首の固さのチェック方法があります❗️
足首を膝側に向かって曲げ、角度が90°以内になれば柔らかいです。
90°まで曲がらない場合は足首が硬いです。
特にディスクワークの方や固い靴を履かれる方は足首が硬くなりやすいです。
指先を掴み、足首を回すと徐々に柔らかい足首になります❗️
毎日続けてしてみましょう❗️
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