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皆さんは1日にどれくらいの睡眠時間をとられていますか⁉️

1日に取った方がいい睡眠時間は約7時間くらいと言われています。

ではなぜ睡眠が大切なのかと言うと、体調への影響はもちろん、

お肌トラブルの原因の1つになるからです。

例えば、睡眠をとらないとシミの元になる色素が肌に残ってしまうので

シミやくすみの原因になったり、

肌が生まれ変わりにくくなって肌がごわついたりニキビなどにも繋がります。

なので睡眠をしっかりとる事は大切な事なのです❗️

睡眠以外にも体の内側から綺麗にする為に、ビタミンCやミネラル、

亜鉛などの入っている食べ物を食べるとより効果的です。

お肌をいつまでも綺麗に保つには、適度な運動とバランスの良い食事、

睡眠は決してかかせません❗️

化粧品だけでなく、生活習慣を見直し美肌を目指していきましょう❗️