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肩や首などにできるゴリゴリとした凝り、

凝りとはいわゆる筋肉の張り＝血流の停滞です。

悪姿勢や不適切な動作を長時間続けると血行不良になります。

そこに、酸素が運ばれにくくなると疲労物質である乳酸が蓄積しやすくなるのです。

それが繰り返される事により、乳酸が溜まり悪循環となり、

それが長時間続く事によってゴリゴリとした「凝り」になってしまうのです。

改善するにはもちろん筋肉を暖めるマッサージも効果的ですが、

◉適度な運動

◉身体を暖める

◉姿勢の改善

◉ストレッチ

※これらを組み合わせていく事で凝りにくい身体作りをしましょう❗️