スタッフBlog

 

ダイエット、メタボや高血圧の予防、ナッツに含まれる不飽和肪酸はマグロやサンマなどの魚や、

オリーブオイルやごま油などに含まれる脂質です。

これは牛脂やバターのように常温で固まる脂とは違って、体内でも固まりにくい脂。

中性脂肪やコレストロール値を下げたり悪玉コレストロールを減らす毛効果のある。

「健康に良い脂です。」

美肌老化防止‼︎

シミ、シワ、タルミなどの老化の原因は、体の酸化と糖化です。

酸化は、紫外線やストレスなどが原因で、それを防ぐ効果があるのが、

ビタミンE。ナッツにはこのビタミンEが豊富に含まれています。

整腸作用‼︎

ナッツに含まれる食物繊維で、胃や腸で水分を吸って膨らみ、腸のぜん運動を活性化させます。

ナッツを毎日食べる人は便秘が解消されることが多いというデータもあります。

ナッツの種類‼︎

☆アーモンド

☆くるみ

☆カシューナッツ

☆ピスタチオ

☆ヘーゼルナッツ

今話題のスーパーフード‼︎

栄養素の宝庫「タイガーナッツ」

エジプトを始め主に北アメリカを原産とするタイガーナッツはその名こそナッツとありますが、

見かけだけで実際は縄と野菜なんです。

鉄分やマグネシウムなどのミネラルオレイン酸も豊富に含まれておりまさに栄養素の宝庫。

豊富な栄養を含むにかかわらず、ナッツなどと比べてカロリーも低く女性にとってスーパーフードと言えます。