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今回は食事で気をつけるシワ・タルミ対策についてお伝えします❗️

対策は３つあります‼️

①糖質をとる前に植物繊維をとること

②抗酸化作用のあるものをとること

③タンパク質とビタミンCを一緒にとること

①は糖質の吸収を緩やかにししわの原因となる糖化を抑えてくれます。

②も糖化を予防してくれます❗️

③はタンパク質とビタミンCを一緒にとることでコラーゲンを作って、

ハリを回復させてくれます❗️

是非これらを意識した食事をしてみて下さい❗️