スタッフBlog

今回はビタミンEについて書かせて頂きます。

タイトルにある通りビタミンEには強力な抗酸化作用があります。

女性にとって老化防止の抗酸化力はとても魅力的な言葉ですね、

ビタミンEには抗酸化作用以外動脈硬化を防いだり、

血行を良くする為、冷え性や肩こりの予防の改善にも役立ちます。

ビタミンEを多く含む食材にはアーモンドなどナッツ類やうなぎ、

西洋かぼちゃなどがあります。

食事で摂るのが一番理想で過剰摂取の心配もないのですが、

サプリメントで摂る時は過剰摂取に気をつけて下さいね！

必要以上に摂取し続けると肝機能を低下させる可能性もあります。

他にもビタミンA.k.Dは摂り過ぎに気をつけましょう！

バランスの良い食事が美肌への近道です。