スタッフBlog

ダイエットをする時は良い生活習慣が身についている事が基本になります。

まずはバランスのとれた食事です。

食事を我慢して痩せてもリバウンドしています！

次は夜にしっかり睡眠をとる事です。

体内時計のリズムを整えることで痩せ体質になります。

また、睡眠不足になると空腹感を刺激するホルモンの分泌量が、

増えてしまいます。

最後の朝日を浴び、朝食をとる事です。

朝の６時〜７時の間に朝食をとる事が理想です。

これを習慣化することで日中の活動量を高めるよう、

体内時計が働いてくれます。

Shalem田迎店では痩身のエステもさせて頂いてます！

何でもご相談下さい。