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「身体が柔らかい」という前屈で手が床についたり開脚が出来たりという事を、

イメージする方が多いと思いますが、ポイントは「l関節の可動域」と「筋肉の柔らさ」です。

筋肉や腱の伸びる力が高ければ、身体を伸ばしたり曲げたりする柔軟性も高くなります。

「身体が硬い」というのは反対で関節を少しの範囲でしか動かさず、

筋肉や腱の柔軟性も十分ではないという事です。

なぜ硬くなってしまうのか⁉️

原因として考えられるのが、運動不足やストレッチ不足、緊張やストレス、老化などです。

身体が柔らかい事のメリット‼️

・太りにくい

・肌荒れ予防

・疲れにくくなる

・血行が良くなり、肩こりや腰痛が楽になる

・ケガの予防