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今の時期気になる肌の老化といえばシワですが、化粧品だけでなく、

食事を気をつける事も大切です❗️

シワの予防には肌老化の原因となる活性酸素を除去する「抗酸化物質」を

補いましょう❗️

抗酸化にすぐれている栄養素はビタミンA・C・Eです。

これらを多く含む食材は

ビタミンA…にんじん、ほうれん草、かぼちゃ

ビタミンC…パプリカ、ブロッコリー、カリフラワー

ビタミンE…アーモンド、ツナ缶、かぼちゃ

などがあります❗️

ビタミンA・C・Eを合わせる事で相乗効果が期待出来るので、

意識してとってみましょう❗️