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夏バテとは、8月の暑い時期に食欲が低下し、

なんとなく体がだるい・食欲がないといった不調の現れる症状のことです。

最近は涼しくなる9月下旬頃から、体がだるい・食欲がないといった❗️

夏バテに似た症状が現れてしまうことがあります。

これを「秋バテ」と呼びます。

一気に夏の疲れが現れ、「だるい」「頭が痛い」「めまいがする」「肩がこる」

といった様々な不調が現れます❗️

秋バテは生活リズムが崩れた時次のような事を気をつけてみましょう。

37〜39℃のヌルヌルのお湯にゆっくりと浸かり1日の疲れを癒す。

マッサージやストレッチで体のコリをほぐす。

毎日20〜39分のウオーキングなど有酸素運動を取り入れる❗️

ビタミンやミネラルの栄養素をしっかり摂る❗️

体調を崩しやすい季節も乗り切りましょう❗️